A bőröd alá bújva

A bőröd a tested legkiterjedtebb szerve. Ha kiterítenéd magad elé kb. 1,2 négyzetmétert tenne ki, ami egy fürdőtörölköző méretének felel meg. A vízálló, rugalmas bőr az egész testedet körbeveszi. Véd a kiszáradástól, a kórokozóktól, a nap káros sugaraitól, a túlzott felmelegedéstől és lehűléstől.

A bőröd 3 rétege: a felhám, az irha és a bőralja. Mindez együtt egy kamasznál mintegy 8-10 kilogrammot nyomhat. A felhám legalsó rétege állítja elő az új bőrsejteket. Ezek felfelé nyomják a felettük lévő sejteket, az összenyomott felhámsejtek pedig laposak lesznek és elhalnak. Ezért a külső bőrréteg, az úgy nevezett szaruréteg lapos, elhalt sejtekből áll. Ezekből az elhalt sejtekből minden nap milliókat veszítesz el (akár 8 grammot is) korpa, pikkely formájában. Ily módon egy hónapon belül az egész felhámod kicserélődik.

A felhám alatt fekszik az irha. Ez a két réteg szorosan kötődik egymáshoz. Az irhában hajszálerek, idegek, szőrtüszők, izzadságmirigyek találhatóak.
Az irha alatt található a zsíros bőralja, mely a belső szerveket érő ütések csillapítására, hőszigetelésre és energiaraktározásra szolgál.

Bőröd színét a hámrétegben található festéksejtek (pigmentsejtek) határozzák meg. A fehér bőrű embereknél csak a hám alsó rétegében találhatunk barna színű festéket tartalmazó sejteket. A színesbőrű embereknél (pl. a feketéknél) a hám minden rétege tartalmaz ilyen festéket. A barnulás azt jelenti, hogy a bőröd védekezik a leégés ellen, ez egy természetes válasza a szervezetednek.

A nyár beköszöntével bőrödet fokozatosan védeni kell a leégés és a nap káros sugarai ellen. Minél világosabb a bőröd, annál hamarabb leégsz. A vörös hajúak a leginkább hajlamosak leégésre, utána a szőkék következnek, és csak ezután a barnák. Segít, ha testedet bekened magas védelmet biztosító napkrémmel (legjobb az 50+ faktorszámú). Ha közben fürdesz is, akkor vízálló krémet használj! A nap nagyon könnyen megkapja az orrodat, a füledet, a nyakadat, a válladat, a hátadat, ezért ezeket mindig gondosan krémezd be! A legjobb védelmet biztosító krémeknél se maradj órák hosszat a napon! Legjobb, ha egyhuzamban kb. fél órát tartózkodsz a napon, utána pedig egy kis időre árnyékba mész, hogy megvédd magad a nap okozta leégéstől. Különösen a déli órákban (11-15 óráig) nem ajánlott tűző napon tartózkodnod, amikor a napsugárzás nagyon erős.

Ha már megtörtént a baj és leégtél, akkor azonnal menj az árnyékba! Vegyél egy hideg zuhanyt, hogy hűtsd a testedet, vagy tegyél magadra nedves törölközőt! Mindenképpen menj el orvoshoz akkor, ha a bőrödön hólyagok keletkeztek, lázad, fejfájásod, hányingered vagy hasmenésed van. Lehet, hogy már napszúrást kaptál. Ezután néhány napig kerüld a napon való tartózkodást, hűvös szobában próbálj pihenni, és igyál sok folyadékot! Húzz világos színű, lenge, hosszú blúzt, nadrágot, tegyél fel napszemüveget, és viselj kalapot azért, hogy védd magad.